夏天酷暑難耐，洗涼水澡當然是倍加舒爽，但是高溫之后立刻洗涼水澡要注意，尤其是女性朋友。女性在經(jīng)期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低。那么，夏天洗冷水澡有哪些好處呢？

增強體質(zhì)

長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質(zhì)也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。

預防心血管疾病

對人體血管是一個很好的錘煉，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內(nèi)部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發(fā)生。

改善消化功能

由于洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。

減肥瘦身

低溫會使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅持用冷水洗澡，一年內(nèi)能夠有不錯的瘦身效果。

下列幾種人不宜洗冷水澡：

（1）女性特殊時期：女性在經(jīng)期、孕期不要洗冷水澡。

（2）高血壓病人：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來就高的血壓更升高。

（3）坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人：神經(jīng)受寒受涼后，疾病會更加劇烈。

（4）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。