我們可能會經常聽到別人說濕氣重，特別是中醫(yī)看病，體內濕氣重，身體經常會出現(xiàn)多種異常，但卻因為自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情隨著時間的推移而加深。

那么，體內濕氣重有哪些癥狀呢？

舌苔厚

舌苔厚膩是濕病的經典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

關節(jié)酸痛

如果體內已經侵蝕到關節(jié)的時候，關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

頭暈沉重

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭暈沉重，，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

濕氣重吃什么？

紅豆薏米綠豆粥

干紅豆薏米綠豆各30克，用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服，，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

姜糖茶

干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

濕氣重日常調理：

1、平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。

2、運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內水分代謝。