祛斑是很多女性都關(guān)注的話(huà)題，祛斑的方式有很多，但飲食也是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，正確的飲食對(duì)祛斑可以起到不錯(cuò)的加成作用。下面我們就來(lái)了解一下祛斑的飲食，祛斑吃什么好？5種食物輕松告別雀斑

干柿

配料：干柿子適量。

吃法：天天食之，久食有效。

功效：潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

奶糊

配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可；也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

吃法：每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

薏苡粥

配料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

吃法：分頓吃。

功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

山楂飲

配料：山楂、橘皮各飲適量；

做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調(diào)用。

吃法：可經(jīng)常飲用。

功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

雪梨潤(rùn)膚水

配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

吃法：早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。