每次大姨媽期間，再強悍的女漢子都會變成軟妹子。每次大姨媽來的時候都頭暈乏力，說句話都大聲不了，走路不敢跨大點步伐，甚至睡覺都不敢翻身，真是折磨的。那么，經(jīng)期頭暈乏力該怎么食療調(diào)理呢？

紅糖雞蛋糖水

做法：蛋只要敲到有裂痕就好，不要有勾流出來。紅棗和破蛋一起煮，煮到兩碗水變一碗水，最后加入紅糖就可以了。

功效：幫助活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢。可減輕經(jīng)期的疼痛、腹脹、憂郁以及頭暈乏力癥狀。

黑木耳紅棗飲

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二者加水煮沸，去渣即可服用。

功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

姜汁薏苡仁粥

做法：將干姜、艾葉兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)導致的頭暈乏力。