口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍的確讓人覺得很煩躁。幾乎每個人都有過長口腔潰瘍的經(jīng)歷，甚至有人長期不斷。正是因為口腔潰瘍的普遍性，所以往往被忽視其危害性，事實上，口腔潰瘍也有惡化的可能，因此要注意預(yù)防和治療。那么，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作如何應(yīng)對呢？

不要過度減肥

口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。

避免刺激性食物

當(dāng)潰瘍發(fā)作時，應(yīng)注意減少對潰瘍面的刺激，盡量少吃過度刺激的食品，如辣椒、生姜等。這些食物不但會誘發(fā)疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴大。同時應(yīng)減少在咀嚼過程中對潰瘍的摩擦，這就需要少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。

保持口腔清潔

腔的清潔是預(yù)防口腔潰瘍的第一步，很多專家介紹了刷牙漱口的重要性，甚至推薦我們除早晚刷牙之外，三餐后也要刷牙，這的確是很有效的方法。除此之外，保持口腔的健康清潔，舌頭可以起到很重要的作用。舌頭可以按摩口腔的內(nèi)部，用舌頭在口腔內(nèi)有規(guī)律攪動，按摩牙齒、牙齦、使唾液的分泌增加，從而達(dá)到保健目的。

多吃富含維生素的蔬菜

要預(yù)防及治療口腔潰瘍，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)?？梢赃m當(dāng)多吃的食物有，富含鋅的食物，富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以促進(jìn)創(chuàng)面的愈合。

補充維生素B族和鋅

維生素B族對口腔潰瘍很有好處，同時還要補鋅，但應(yīng)避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補鋅效果不理想，達(dá)不到吸收和生物利用的效果。