你很煩直男們的“多喝熱水？”其實(shí)，溫開水不僅只是單純的溫?zé)徇^(guò)的水，它是一種凌駕于所有其他飲料的最強(qiáng)的飲品。舉例來(lái)說(shuō)，容易有胃脹氣、便祕(mì)的人，就很適合飲用溫開水，但是，也要巧搭適合的食物，才能達(dá)到緩解效果。

避免肥胖：喝溫開水提升代謝能力

喝溫開水可以增加腸胃的火力，也能使全身都變得容易燃燒。因?yàn)槌赃M(jìn)體內(nèi)的食物容易被燃燒，體內(nèi)也就不會(huì)囤積過(guò)多的脂肪。也就是說(shuō)人體的代謝能力提升了。因此，只要持續(xù)喝溫開水，體重自然會(huì)慢慢下降。

大多數(shù)的人在開始喝溫開水一個(gè)月以后，體重能下降約2至3公斤。此外，開始喝溫開水以后，身體自然會(huì)變得不想攝取超過(guò)所需的食物，不會(huì)吃太多甜食，想要在半夜吃太油的食物的情況也會(huì)變少。最后體重會(huì)自然下降，身體自然而然能夠維持在理想的體型。

體內(nèi)未消化物 容易造成胃脹氣

胃脹氣就是因?yàn)槲傅幕鹆λト?，不管在爐子里添進(jìn)多少柴火，都沒(méi)有辦法有效燃燒完畢的狀態(tài)。吃進(jìn)肚子里面的東西因?yàn)闊o(wú)法被燃燒消化，因此產(chǎn)生沈重的不適感。胃脹氣大多數(shù)都是因?yàn)槠匠３蕴?，或?jīng)常很晚才進(jìn)食，體內(nèi)累積了過(guò)多未消化物所造成。

消除胃脹氣：溫開水+易消化的食物

食物又分為？容易消化的食物？及？不容易消化的食物？。例如肉類就需要相當(dāng)?shù)南芰?。剛煮好的飯及煮過(guò)的蔬菜，則比肉類容易被消化。如果吃了需要7分消化能力的肉類時(shí)，當(dāng)然就會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

喝溫開水，能將體內(nèi)的未消化物洗凈，腸胃的消化能力上升，自然就不會(huì)再胃脹氣。

不容易肚子餓 表示消化能力衰弱

平常就要意識(shí)到自己的消化能力狀況是非常重要的。如果在1點(diǎn)左右吃過(guò)午飯后，到傍晚6、7點(diǎn)都還不會(huì)覺(jué)得肚子餓的人，就表示消化能力衰弱。只要持續(xù)喝溫開水，胃脹氣的癥狀獲得改善。

食物無(wú)法被消化完畢 產(chǎn)生便祕(mì)

當(dāng)消化能力衰弱，吃進(jìn)體內(nèi)的食物無(wú)法被消化完畢，就會(huì)殘留在體內(nèi)。而這些殘留在體內(nèi)的未消化物，就像在爐子中沒(méi)有被燒完的柴火一般沈甸甸的殘留在體內(nèi)，難以排出，最后形成堵塞，于是產(chǎn)生便祕(mì)。

而消化能力衰弱的人，大多身體都很冰冷，且腸胃的運(yùn)作不良。因此累積在體內(nèi)的堵塞物無(wú)法被消除。

緩解便祕(mì)：喝溫開水溫暖凈化腸道

喝溫開水可以提升消化力，吃進(jìn)體內(nèi)的食物容易被燃燒，糞便也會(huì)變輕。因?yàn)闇亻_水有溫暖腸道的效果，腸道本身的運(yùn)作能力提升，凈化能力變好，人體便能順利排便。

一般人開始喝溫開水約一周過(guò)后，就能恢復(fù)每天早上的排便。但是，也有些人在開始喝溫開水的當(dāng)天，就能恢復(fù)排便。