子宮是女性重要的生殖器官，被稱為生命的搖籃，關(guān)乎女人一生的健康和幸福。因此女性一定要好好養(yǎng)護子宮，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而入。如何才能更好保養(yǎng)子宮是很多女性關(guān)注的問題，家庭醫(yī)生在線編輯提醒，保養(yǎng)子宮切忌性生活無度。

性生活無度對子宮傷害大

誠然，如何安排自己的性生活是每個人的自由，但如果女性縱欲過度，尤其是在無防護的情況下與多名男性發(fā)生性關(guān)系，則容易導致細菌和病原體進入到子宮當中，引起子宮內(nèi)膜感染。

另外，若是不采取避孕措施進行性生活導致意外懷孕，不論選擇何種的人工流產(chǎn)方式，都會對子宮造成不少傷害。如果反復多次的進行人工流產(chǎn)或者私自進行藥物墮胎，則很容易造成子宮感染以及各種宮頸炎癥等，嚴重了還會導致不孕。

因此家庭醫(yī)生在線編輯提醒女性朋友，要想保護好子宮，在性生活方面一定要多加留意，最好要求男方戴上避孕套，既可避免感染也可起到避孕的目的。

保養(yǎng)子宮還要做到這5點

定期婦科檢查

女性最好養(yǎng)成每半年或一年進行一次婦科檢查的習慣，子宮內(nèi)部可以出現(xiàn)子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、子宮內(nèi)膜移位等各種疾病，而且很多并沒有早期癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)已經(jīng)錯過最佳治療時間。因此女性保養(yǎng)子宮要注意定期婦檢，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

游泳

在眾多的運動中，游泳是對子宮最有好處的一種運動。有運動醫(yī)學上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運動方法。一般來說，只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

少吃寒涼食物

中醫(yī)認為，女性屬陰虛體質(zhì)，不可貪涼。吃涼要有節(jié)制，不要大量進食。比如愛吃吃冰激淋的女生，每日不可以多于一個，即便是炎熱的夏天，也不可以貪吃冷飲、冰茶或瓜果等寒涼食物。而春冬更是要盡量減少冷飲的進食量。因為寒涼及生冷食物會損耗我們體內(nèi)的陽氣，傷害子宮。平常吃東西的時候，一定要先吃熱食，然后再吃涼食。

不要久坐不動

據(jù)調(diào)查，久坐不動的辦公室白領(lǐng)患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率會更高，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。

做好產(chǎn)后保健

女性生產(chǎn)后的恢復期被稱為圍產(chǎn)期，是身體較為虛弱的一段時間。女性朋友一定要進行圍產(chǎn)保健，預防宮脫，這樣對自己的身體才是非常有利的。同時也要重視產(chǎn)前檢查，因為它是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴重后果。而女性朋友在產(chǎn)后要多休息，預防宮脫。