現(xiàn)在正值春天，下雨的天數(shù)也越來越多。我國南方地區(qū)氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，尤其是兩廣地區(qū)濕性體質(zhì)尤其明顯。俗話說“千寒易除，一濕難去”，你可知道中醫(yī)最怕的就是“濕邪”。很多人都因為身體內(nèi)濕熱而感到不舒適，其實祛濕是要從調(diào)整生活習慣做起的。

增加運動量

很多白領(lǐng)一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。殊不知，騰不鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。

熱水泡腳

一般人都會天天洗澡，但是卻很少有人會泡腳。濕邪越重，熱水泡腳就顯得更加有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部的經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

巧喝姜湯

熱辣辣的姜湯發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預防感冒?？鄿氐?/span>中藥甘姜如同慢燉火，能夠緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。

佩戴艾草

佩戴艾草能夠殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒好發(fā)的季節(jié)，門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

適當飲水

不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3瓶礦泉水瓶的量。

注意清熱解毒

可以煲些綠豆糖水、檸檬茶、紅羅卜汁、竹蔗馬蹄水等，這些都是清熱利濕的佳品。