現在好多女性朋友生完孩子后，發(fā)現自己存在陰道松弛和子宮下垂的情況，如果這種情況一直持續(xù)下去的話，不僅會影響性生活，還會對女性健康產生負面影響。所以，要及時采取一些方法來改善這種情況。那么，陰道松弛子宮下垂怎么辦呢? 下面家庭醫(yī)生編輯教你五大方法解決問題。

　　1、注意休息

　　對于產后出現陰道松弛子宮下垂的情況，建議多休息，應該是身體還沒有完全修養(yǎng)好造成的。在此期間，應該多補充蛋白質和維生素。避免從事重體力勞動。

　　2、避免久蹲

　　如果出現了陰道松弛子宮下垂的癥狀，一定要盡量避免久蹲，否則的話，會加重子宮下垂癥狀。另外，要多臥床休養(yǎng)，有助于子宮的修復。

　　3、縮肛運動

　　對于出現陰道松弛子宮下垂的女性朋友來說，可以每天堅持進行縮肛運動，可以鍛煉到陰道口的肌肉群，能提高陰道口皮膚的彈性，從而起到緊縮陰道提拉子宮的作用。

　　4、模仿憋尿練習

　　模仿憋尿練習，也可以起到改善陰道松弛子宮下垂的作用，方法很簡單，只要模仿憋尿的動作，然后保持幾秒鐘，再放松，然后再重復上述動作即可。

　　5、手術治療

　　對于陰道松弛子宮下垂比較嚴重的女性朋友來說，建議通過手術的方法來解決問題，手術效果比較好，安全性也高，但必須到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科進行咨詢。但如果是有再次生育要求的女性，則不太建議做縮陰手術。