做愛(ài)是人類(lèi)的天性，適當(dāng)?shù)男陨钣兄诨橐錾詈椭C，身體健康，當(dāng)然什么事都不能過(guò)了頭，啪太多也會(huì)傷身，關(guān)于啪啪啪，你知道哪些知識(shí)呢？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下！

做愛(ài)7-13分鐘最好

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)家威廉豪威爾終其一生跟蹤了382個(gè)志愿者14000次性生活現(xiàn)場(chǎng)，他和其他性研究科學(xué)家一起得到了一些重要的性生活結(jié)論，持續(xù)7-13分鐘最為適宜，少于7分鐘，意猶未盡，多余13分鐘，感覺(jué)疲憊。并且他們也得出結(jié)論：前戲非常重要，不包括前戲的性生活平均時(shí)間為5.4 分鐘，進(jìn)行11-13分鐘的前戲后再性生活平均時(shí)間延長(zhǎng)到7-8 分鐘而且會(huì)讓人感到很滿意。

早上6-8點(diǎn)是做愛(ài)好時(shí)機(jī)

早晨男性體內(nèi)的睪丸素含量達(dá)到最高值，意味著對(duì)于男性來(lái)說(shuō)這是性愛(ài)最佳時(shí)間。男性在此期間更主動(dòng)且能給予更好的性反應(yīng)。而女性體內(nèi)的性激素濃度達(dá)到最高值，也能給其帶來(lái)最大的愉悅。男性體內(nèi)的睪丸素含量在早晨七點(diǎn)左右達(dá)到巔峰，那時(shí)他們得到了充分休息，感官也很敏感。而女性醒來(lái)之后觸覺(jué)變得靈敏且反應(yīng)敏捷。

下午3點(diǎn)不妨來(lái)個(gè)午后激情

下午3點(diǎn)是“午后歡愉”時(shí)刻，這個(gè)時(shí)刻對(duì)于兩性來(lái)說(shuō)是滿足他們性欲的最佳時(shí)間，此時(shí)男性會(huì)在得到歡愉的同時(shí)給予女性渴望的“感情支持”。兩性擁有真正令人滿意的性生活的關(guān)鍵在于讓他們的性欲同步。不論女性的排卵期在何時(shí)，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)一天之中啪啪啪的最佳時(shí)候是下午。此時(shí)女性體內(nèi)的皮質(zhì)醇含量豐富，精力充沛。在同一時(shí)間，雖然男性體內(nèi)的睪丸素含量下降，但雌激素含量升高，促使他們?cè)谂九九酒陂g變得更加感性。

性生活的那些好處

治失眠

性愛(ài)治失眠賽過(guò)安眠藥，因?yàn)榕緯r(shí)肌肉處于緊張狀態(tài)，啪后肌肉在舒緩中睡得更香甜。

助減肥

性愛(ài)半小時(shí)能消耗200卡路里，相當(dāng)于45分鐘健身操，以每天性愛(ài)一次計(jì)算，一年相當(dāng)于慢跑175千米，燃燒的熱能15000卡。而且做愛(ài)是不用花錢(qián)的的運(yùn)動(dòng)。男生的燃燒熱能是女生的5倍。減肥的效果更加大，而女生也減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

美皮膚

性愛(ài)能增加腎上腺素的分泌，加速心臟的血液循環(huán)，從而使得皮膚和血色更好。做愛(ài)正常的人，臉色紅潤(rùn)。保持光澤、滑嫩、老人斑特少。

治疼痛

做愛(ài)可以緩解各種疼痛，原因是啪啪的過(guò)程中大量分泌“內(nèi)啡肽”，這種激素可以抗疼痛感，還能夠抵抗抑郁。

強(qiáng)化記憶

做愛(ài)過(guò)程是一種新陳代謝的過(guò)程，能夠推遲腦袋記憶力的快速衰退。所以，老年人也不能缺少做愛(ài)。國(guó)外的老年人到了七八十歲，還是保證隔天做愛(ài)一次。所以，國(guó)外的老年人病痛要比我們少得多。同是80歲的老人，我國(guó)的老人要顯得蒼老10歲左右。