美眉們，想要減肥，就需要排毒清體，體內(nèi)的毒素是影響新陳代謝的一個主要原因，也是到時肥胖的主要因素，想要減肥就得先把自己體內(nèi)的毒素給排出去，下面為大家介紹排毒的九種方法，助你輕松瘦身。

　　1.運動

　　運動能促進汗液的排出，而汗液會把人體的毒素一并帶出體外，所以平時應(yīng)該多做一些運動促進汗液排出，對身體是非常有益的，另外還有強身健體、增強免疫力的功效。

　　2.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進消化，加快腸胃蠕動，促進排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。

　　3.吃海帶

　　海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　4.按摩

　　日常生活中，我們可以在飯后或者休息的時間，給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進血液循環(huán)的速度加快，讓血液流通更順暢，讓自身的毒素快速排出體外。

　　5.斷食

　　如果身體毒素較多，可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妝品，斷食的時候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進行，如果是在難以忍受則斷食半天，不可勉強。

　　6.多吃果蔬

　　每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，盡量買一些有機的新鮮蔬果，吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康，促進排毒，補充水分。

　　7.減少糖類攝入

　　減少疼類的攝入，減少人體必需產(chǎn)生的胰島素，讓身體器官盡可能地休息。

　　8.多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，促進人體受損細(xì)胞修復(fù)，促進新陳代謝。每天幾杯綠茶促進排毒，補充水分。

　　9.做桑拿

　　桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身體，適合工作勞累的人群。