眼看離過年就剩下不到一個(gè)星期了，雖然不少人已經(jīng)踏上了歸家的旅途，但仍有更多人依然奮戰(zhàn)在工作崗位上?？煲^年了很多人都沒有心思工作，可是，看著眼前堆積如山的文件和工作，不做估計(jì)明年都不用回來了。年前工作狀態(tài)低下怎么辦？不用怕，以下5種食物可幫你提高效率。

肌肉酸痛：生姜和櫻桃

對(duì)大多數(shù)白領(lǐng)而言，每天至少8小時(shí)坐在電腦前不動(dòng)，久了難免會(huì)腰酸背痛，這時(shí)候不妨吃點(diǎn)生姜或是櫻桃。生姜具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛。還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含有的花青素等生物素可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效。

眼疲勞：枸杞和動(dòng)物肝臟

白領(lǐng)的工作大都離不開電腦，很多人在業(yè)余時(shí)間還會(huì)捧著手機(jī)不妨，久而久之眼疲勞便成了白領(lǐng)的通病。枸杞和動(dòng)物肝臟可以改善這樣的情況，枸杞在中醫(yī)里就是很好的“明目之物”，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，它富含β胡蘿卜素，泡水喝就能發(fā)揮護(hù)眼功效。動(dòng)物肝臟也富含維生素A，每周攝入20~50克對(duì)眼睛具有保護(hù)作用。

腸胃不適：小米

一些上班族會(huì)存在著食無定時(shí)或是暴飲暴食的情況，這往往會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，這時(shí)可以吃些小米。小米中的碳水化合物占70%以上，經(jīng)長時(shí)間熬制，部分碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一般溫吞柔和，能促進(jìn)胃部血液循環(huán)，讓你的胃舒服一點(diǎn)。

喉嚨干啞：雪梨和白蘿卜

對(duì)一些工作需要經(jīng)常講話的人來說，加上年前空氣干燥，很容易出現(xiàn)嗓子干澀、喉嚨沙啞的情況，這時(shí)候雪梨和白蘿卜能幫你。梨柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都對(duì)咽喉干澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。

大腦疲勞：堅(jiān)果和深海魚

歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復(fù)所需的營養(yǎng)元素之一，讓信息傳遞更通暢。核桃、開心果等堅(jiān)果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質(zhì)，能為疲勞的大腦重新注入能量。