冬天洗澡又是一個難題，是一個洗澡靠勇氣的季節(jié)，不洗澡又覺得甚是不夠干凈，洗澡時候冷不說，洗完出來更冷。冬天洗澡有很多講究，下面，隨小編一起來了解，冬季洗澡需要注意哪些事項。

冬季洗澡五不宜

1、水溫不宜過熱

適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應(yīng)與體溫相接近，即37-41℃。

2、洗澡時間不宜過長

冬天洗熱水澡特別舒服愜意，有時候小編都會舍不得關(guān)上熱水的水龍頭。

但是，洗澡時間過長，特別是在冬天，也容易發(fā)生缺氧情況，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，還容易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

3、不宜回家馬上洗澡

冬天室內(nèi)室外溫差比較大，剛從外面到家時，體溫還處于一個比較低的狀態(tài)。如果馬上洗熱水澡，冷熱兩極，有可能導(dǎo)致身體不適。

4、不宜空腹洗澡

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫，從而發(fā)生危險。

5、不宜飯后馬上洗澡

剛吃過飯時，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，會讓血液又分散到四肢，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，可能導(dǎo)致消化不良，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

冬季洗澡需要注意這些事項

1、洗澡時適當(dāng)通風(fēng)

一般的家庭里，衛(wèi)生間面積相對狹小，洗澡過程中溫度較高，可能會導(dǎo)致衛(wèi)生間內(nèi)氧氣濃度變低。洗澡時如果衛(wèi)生間緊閉不通風(fēng)，時間長了可能出現(xiàn)缺氧的情況；如果使用燃氣熱水器洗澡，門窗緊閉有可能導(dǎo)致一氧化碳中毒。

冬天洗澡即使冷也要適當(dāng)通風(fēng)，特別是老人洗澡，一定要告知家人，如果洗澡時間過長時一定要去看看，謹防老年人缺氧暈厥。

2、冬季洗澡先沖腳

冬天的低溫讓我們的血管處于收縮狀態(tài)，而熱水的溫度又相對較高，溫?zé)岬乃绻麖念^而至，會讓人的調(diào)節(jié)系統(tǒng)不適應(yīng)，引起頭暈、胸悶、心慌的狀況。

所以洗澡時候先沖腳再沖身，適應(yīng)了水溫再痛快開洗吧！

3、沐浴液一周只用兩三次

冬天天氣干燥 ，特別是在北方，又冷又干，有時候洗澡不會更濕潤，反而會越洗越干，傷害天然的皮脂保護層，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、脫皮甚至出現(xiàn)小裂紋。

無論冬天你是否天天洗澡，沐浴液或者沐浴皂要少有，一周用兩三次就好，最好在洗完澡涂上潤膚露。老人因為新陳代謝慢，皮脂腺分泌少，所以在冬天，老人可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。