近年來(lái)，喝蘇打水在不少年輕人群體中盛行，有人認(rèn)為，蘇打水喝起來(lái)口感比純凈水要好，而且和碳酸飲料不同，喝起來(lái)不甜，因此多喝點(diǎn)可能會(huì)對(duì)身體有好處。但實(shí)際上卻并非如此，蘇打水并不適合長(zhǎng)期飲用，喝太多還可能會(huì)很傷身。

或引發(fā)堿中毒

蘇打水呈弱堿性。長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒 。

易引發(fā)骨質(zhì)酥松

由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長(zhǎng)期大量飲用蘇打水，或會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松。同時(shí)，蘇打水中的磷也會(huì)對(duì)牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過(guò)高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

可能引起肥胖

嚴(yán)格意義上說(shuō)，蘇打水應(yīng)該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒(méi)什么熱量的。但市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒(méi)有什么好處，還可能引起肥胖。

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在網(wǎng)上流傳的諸多“生子秘訣”中，有一種跟酸堿體質(zhì)相關(guān)的理論備受關(guān)注，即：多吃堿性食物“打造”堿性體質(zhì)容易生男孩，而吃多了酸性食物形成酸性體質(zhì)之后則易生女孩，因此會(huì)有一些夫妻甚至孕婦為了求子狂喝蘇打水，甚至把日常飲用改為飲用蘇打水。

其實(shí)，所謂的酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)本身就是一個(gè)值得懷疑的概念。人體具有自動(dòng)調(diào)節(jié)酸堿水平的能力。人的體液具有很強(qiáng)的中和緩沖功能，自己就能夠維持酸堿度的平衡，使人體體液的pH值處于7.35～7.45 之間，所以無(wú)論你攝入的食物是酸性還是堿性，人體的pH值是基本不變的。雖然蘇打水呈弱堿性，但它流經(jīng)胃和腸道的時(shí)候，就會(huì)被胃液以及腸道消化液中和或吸收，根本不會(huì)改變整個(gè)人體體液的整體pH值。