有研究數(shù)據(jù)顯示，80%的女性生理周期不正常，育齡婦女婦科疾病發(fā)病率高達(dá)70%以上。這里的生理周期不正常多數(shù)值得月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)是否正常能反映女性的生理健康，同時，睡眠、運(yùn)動、情緒、體重等健康信息也都影響著女性的生理周期。為了避免月經(jīng)不調(diào)，女性生理期護(hù)理要注意4個要點(diǎn)：

做好清潔工作

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，以免導(dǎo)致陰道炎或子宮發(fā)炎。

飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，并保持大便通暢。

禁止性生活

月經(jīng)期間陰道出血出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成崩漏不止。因此，女性在月經(jīng)期間要禁止性生活。

注意保暖

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。