呵護子宮是我們從小開始就要做的事情，從小開始保護它，它才能夠真正的健康。有些人會問到底為什么我們?nèi)嗽诘降滓欢挲g后就不能再生寶寶，也正是這個原因，但我們到底要怎么保護我們的子宮呢？

其實只要你的子宮夠溫暖， 35歲以后一樣能生出健康寶寶！

在鵝卵石上快步走，改善子宮血液循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為，“走則生陽”，如果你常感到宮寒、經(jīng)痛，建議你采取快步走的暖宮辦法！

每天快步走30分鐘，當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度即可提高10%！另外，建議你在鵝卵石上行走，石頭可有效刺激足底經(jīng)脈和穴位，進(jìn)而調(diào)暢氣血，讓子宮不再寒冷！

每周游泳兩小時，提高宮縮能力

運動醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，這意味著子宮溫度會因此升高0.1℃！

世界衛(wèi)生組織專家建議，如果你想晚點要孩子，最好從現(xiàn)在開始養(yǎng)成游泳習(xí)慣，以提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

每周做3-4次“暖宮操”

實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！

“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

經(jīng)常更換避孕方法，以免鈍化體溫調(diào)節(jié)神經(jīng)

一項健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，不光會讓你的荷爾蒙分泌紊亂，還會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，使子宮內(nèi)膜失去自我調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)不該有的宮寒！

專家建議，每年應(yīng)更換一種避孕藥，并經(jīng)常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內(nèi)膜，以免它提前衰老！

在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

在排卵期，你的體溫會上升0.3°C-0.6°C，如果這時與男友進(jìn)行魚水之歡，會讓子宮有效收縮，并收到“維持體溫”的信號，以保證可能在此著床的受精卵有一個良好的生長環(huán)境。

在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月！但千萬別忘了，一定要讓男友使用安全套，以免意外發(fā)生，不小心“中獎”！

小編提示：女性不管是出于什么原因，不管是自己的身體還是為了要寶寶都應(yīng)該好好的保護自己的子宮！