乳房是女性美麗和性感的象征，不少女性都希望自己的胸部能豐滿挺拔。乳房美麗固然重要，但乳房健康才是根本。乳腺癌目前已經(jīng)成為我國(guó)女性發(fā)病率最高的癌癥，而且呈現(xiàn)出發(fā)病率快速增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)，因此，女性必須學(xué)會(huì)如何預(yù)防乳腺癌。

多曬太陽(yáng)能預(yù)防乳腺癌？

獲得足夠的陽(yáng)光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D除了能促進(jìn)鈣的吸收外，還具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10～15分鐘的日照時(shí)間，可起到防止乳腺癌發(fā)生的作用。

多吃大蒜能預(yù)防乳腺癌？

蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，一種非常好的食品，具有很多功能，其中很重要的一個(gè)功能就是可以預(yù)防癌癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜的地區(qū)，居民的一些癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國(guó)平均水平。而且經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，大蒜確實(shí)具有防癌的效果。不過(guò)，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周幾次就可以起到預(yù)防乳癌的效果。

少吃肉能預(yù)防乳腺癌？

適當(dāng)節(jié)制脂肪和運(yùn)動(dòng)蛋白的攝入，少飲酒。過(guò)多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動(dòng)物脂肪可增加乳腺癌危險(xiǎn)性；而綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶制品可減少乳腺癌危險(xiǎn)性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過(guò)高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。