生兒育女，是每一個女人都會經歷的人生歷程，生命的延續(xù)有時候會讓我們經歷很多挫折，這期間發(fā)生的很多事情，像是女人如何豐胸的事情，我們無法和家人分擔，無法向身邊的人去傾訴。女人總是有著自己的心事，那些我們要如何豐胸呢?下面為大家慢慢道來。

　　其實，無論在青春期、成熟期，還是絕經期、老年期，都要抓住時機，對乳房進行科學養(yǎng)護。把握每月最佳豐胸時機很重要。

　　每月最佳豐胸時機

　　專家認為，女性豐胸首先要調節(jié)月經周期，糾正不正常的月經周期。然后根據健康的雌激素、孕激素分泌水平，我們就可以知道，月經開始的第11、12、13天為豐胸最佳時期，第18至24七天為次佳。

　　在這10天內，要注意攝取適量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，還要多喝牛奶。

　　1.舒肝健脾養(yǎng)胃。

　　乳房屬胃屬脾，乳頭屬肝經，要想乳房發(fā)育好，就要從肝和脾胃著手，注意舒肝健脾養(yǎng)胃，服用相應藥膳，讓人體本身的機能提供胸部所要的營養(yǎng)。 例如山藥粥、薏米粥、鯽魚湯、紅棗、蓮子、當歸、桂圓、花生等，紅棗能生津、調節(jié)內分泌;當歸、桂圓補氣養(yǎng)血;飲用玫瑰花茶、郁金香花茶等，能舒肝。

　　2.按揉關鍵穴位。

　　另外通過在背部、胸部按壓穴位，促進血液循環(huán)，讓血液中的各種營養(yǎng)輸送到乳腺，胸部也會逐漸增大。

　　比如洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，也是有效的方法。

　　3.多練豐胸運動。

　　游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。 或做俯臥撐，此時胸部一定要挺起，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。養(yǎng)成每天做的習慣，不但能豐胸，還能緊致腹部。

　　準媽媽、新媽媽護乳記住這些細節(jié)

　　準媽媽、新媽媽的乳房變化會比較大，所以為了保持乳房的美感，這個時期要留意。

　　1、妊娠期穿寬松的大號文胸既可減少孕婦因乳房懸垂產生的不適，也可避免乳房過早松弛。在妊娠第7個月，準媽媽應及時換更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳選擇。

　　2、每天用溫水潔乳為了順利疏通乳腺，促進血液循環(huán)，可以每天用溫水擦洗乳房，并做些輕柔的按摩。乳頭扁平的孕婦，可經常將奶頭輕輕向外拉一拉。

　　3、哺乳期堅持戴文胸無論是否哺乳，乳房都會有程度不同的下垂，但只要措施得當，就能使乳房得到保護。新媽媽要戴一個尺寸合適的文胸，防止乳房在增大、變重后，皮膚和內部支撐組織因為牽拉而過度伸張。哺乳文胸帶有可拆換的墊子，可托舉乳房，還可吸凈滲漏的乳汁。

　　4、哺乳提前做“熱身動作”每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時， 不要讓孩子過度牽拉乳頭。每次哺乳后，用手輕輕托起乳房，并做適度按摩。每天用溫水洗浴2次，增加乳房懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。哺乳期還要避免體重增 加過多，否則，停乳后會加劇乳房下垂。