上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。下聯(lián)：要想身體棒，先把鈣補(bǔ)上。橫批：食療勝藥療

1、天天吃藥就是吃毒。病是吃出來(lái)的，還可以吃回去

2、臉綠說(shuō)明愛(ài)喝酒、愛(ài)生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。 腎衰竭的人臉色漆黑。

3、一天笑三笑，醫(yī)生要上吊。一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。

4、人靠五臟生活——肝 心 脾 肺 腎

5、肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會(huì)反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來(lái)，肝壞了，不能打掃衛(wèi)生，就堵在血管里，就心梗了。

臉部反映身體內(nèi)臟：臉綠說(shuō)明愛(ài)喝酒、愛(ài)生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。腎衰竭的人臉色漆黑。

肺不好要吃白，白蘿卜養(yǎng)肺。白蘿卜生吃潤(rùn)肺，熟吃潤(rùn)腸；腸子不好的，要熟吃。

腎虧百病源。十人九腎虧。腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。血靠氣循環(huán)，人死就是斷氣。氣是腎氣。腎不好要吃黑豆。

肝不好要吃綠豆，綠豆養(yǎng)肝，提高肝的解毒能力。

喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時(shí)候喝綠湯才能養(yǎng)肝、清火、利尿。

脾不好要吃黃豆。心不好要吃紅小豆。

人吃五谷才豐登——黃帝內(nèi)經(jīng)。食不離豆，女人終身不要離開豆，因?yàn)槔锩嬗写蠖巩慄S酮，保護(hù)雌性激素分泌。每天用五種豆沖糊糊。酸養(yǎng)肝，過(guò)酸傷肝。苦養(yǎng)心，黃連、苦瓜養(yǎng)心，過(guò)苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。甜養(yǎng)脾，過(guò)甜傷脾。飲料喝多會(huì)傷脾，孩子虛胖。辣養(yǎng)肺，過(guò)辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因?yàn)榉螣帷Ｏ甜B(yǎng)腎，過(guò)咸傷腎。

腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關(guān)節(jié)疼。白內(nèi)障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。肝腎同源，肝火旺腎虧。中醫(yī)說(shuō)法：血淤。西醫(yī)說(shuō)法：自由基、脂肪代謝產(chǎn)物多。

血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細(xì)血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結(jié)節(jié)，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管共10萬(wàn)公里，繞地球2圈半，相當(dāng)于路。先要血管通，才會(huì)不得病。血24小時(shí)流動(dòng)，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細(xì)血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。腦梗的原因是吃降壓藥吃的。降壓藥擴(kuò)張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。

如果吃多——崩了，腦出血。

如果吃少——堵了，腦溢血。

高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調(diào)節(jié)血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛(ài)生氣、愛(ài)吃肉、愛(ài)喝酒容易得血壓高。降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個(gè)透析病人，9個(gè)半是藥源性中毒引起，8個(gè)是長(zhǎng)期服降壓藥的結(jié)果。

脂肪過(guò)剩造成血淤，維生素缺乏。素食不僅是不吃肉，還要不吃油。維生素特點(diǎn)：見(jiàn)水溶解，超過(guò)40攝氏度分解。

水果：一個(gè)蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。不要喝酸奶，里面的增稠劑會(huì)讓血管堵。水只能稀釋農(nóng)藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農(nóng)藥。生熟搭配，外國(guó)人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補(bǔ)充維生素。長(zhǎng)期是降壓藥，擴(kuò)張血管，男人會(huì)前列腺肥大；女人一樂(lè)就尿褲子。

柿子椒降肝火最好。生吃茄子治瘤子，吸附力相當(dāng)強(qiáng)，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒(méi)了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆?jié){、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調(diào)腎。先吃拌生菜，再吃熟菜。（注：飯前喝口湯，老來(lái)不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。）膽固醇高是因?yàn)楦文懘x不良。血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。

忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進(jìn)。

每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。

運(yùn)動(dòng)——運(yùn)氣動(dòng)血叫運(yùn)動(dòng)，跳舞跑步叫活動(dòng)。工作叫勞動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的宗旨——早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。