中醫(yī)認(rèn)為，“積”為百病之源。任何事物的質(zhì)變都源于量變的積累，疾病也不例外。若體內(nèi)的“垃圾”長(zhǎng)期積蓄，不及時(shí)清除，必將帶來(lái)健康隱患。

氣積——傷肝

中醫(yī)認(rèn)為，氣貴于流通。意思是說(shuō)，若氣機(jī)順暢，則百病不生；反之，如果氣機(jī)失調(diào)，則會(huì)影響健康。在李曉君看來(lái)，人的七情（即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚）失常最易引起“氣”的運(yùn)行失常，從而導(dǎo)致氣機(jī)郁滯不暢，形成“氣積”。中醫(yī)有“怒為肝之志”之說(shuō)，容易發(fā)怒、脾氣暴躁、長(zhǎng)期情志不遂還會(huì)導(dǎo)致肝氣持續(xù)處于上行狀態(tài)，造成肝郁不疏。日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑郁等都是“氣積”的警告信號(hào)。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會(huì)造成血壓升高，容易使人暈厥、發(fā)病。

血積——傷血管

血積，是指瘀血凝結(jié)成積。“人體內(nèi)的血液不斷流動(dòng)循環(huán)，灌注全身臟腑器官，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多，血管內(nèi)甘油三酯等脂類(lèi)物質(zhì)便會(huì)大量積聚，甚至形成‘脂潮’。此時(shí)，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了?！崩顣跃硎?，高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍?zhǔn)?。血瘀的人通常表現(xiàn)為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑、有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青、女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)或經(jīng)血暗紅甚至有紫黑血塊等。若不加以控制，血瘀的最終結(jié)果就是血栓。

水積——傷腎

水不但能滋養(yǎng)臟腑、經(jīng)脈、肌膚、毛發(fā)等組織器官；還是津液、血液、膽汁的重要原料。人體對(duì)水的吸收、轉(zhuǎn)換、運(yùn)輸和排泄，統(tǒng)稱(chēng)水液代謝。然而，一旦這種節(jié)奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現(xiàn)供水不足，另一些地方則出現(xiàn)水液過(guò)盛而產(chǎn)生潴留，這種潴留即是“水積”，中醫(yī)稱(chēng)之為“水腫”。趙艷認(rèn)為，腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內(nèi)水液的正常代謝。如果腎臟“失靈”，就會(huì)發(fā)生水腫。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病癥。

如何排出肝臟毒素？

1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。