眾所周知，隨著生活節(jié)奏的日益加快，年輕人中的胃病患者越來越多。功能性消化不良雖然不會引起胃部病變，但長期的腹痛、腹脹卻會嚴(yán)重干擾正常的工作和生活。

焦慮也能引起功能性消化不良

功能性消化不良癥狀主要是腹脹、腹痛、惡心、嘔吐和反酸等，發(fā)病的誘因主要是胃動力失常、胃感知過敏。此外，這種胃病還與精神因素有關(guān)，很多長期處于焦慮狀態(tài)的年輕人都容易患病。

功能性消化不良的發(fā)病率為5%，而每個人的一生中約有20%的機(jī)會患上功能性消化不良。在廣州，二十年前患有此病的多為中年人，尤其是40歲左右曾經(jīng)上山下鄉(xiāng)的知青們，因為他們曾經(jīng)歷過動蕩的年代，回城后找工作困難，近幾年來又碰上下崗，而且多數(shù)人上有老下有小，家庭和社會壓力都很大，所以很多人患上功能性消化不良。

然而近年來，該病的發(fā)病年齡卻大大提早了，發(fā)病人群多數(shù)集中在25~35歲的年輕人中間，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。功能性消化不良的病人數(shù)占了30%~50%，而當(dāng)中約有8成都是年輕人。

上班族雖然拼搏認(rèn)真工作是好事，但是久坐無益于身體，也許會導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等不適出現(xiàn)。下面來跟小編一起做幾個動作，有效改善消化不良哦！

1、用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。

2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

3、從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。這是因為此時段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。