玉米是北方人喜愛的食物，也是常見的粗糧，有促進(jìn)身陳代謝，增強(qiáng)免疫力，降血脂，防衰老和抗癌功效，還有一定的減肥作用，是很多專家都會推薦的健康食品。然而，同樣是玉米做成的爆米花卻經(jīng)常出現(xiàn)在垃圾食品榜單，這是為什么？

玉米為什么是健康食品

玉米中含有大量的粗纖維，有助于減肥、緩解便秘、控血糖和降血脂的作用。而含有的植物油為不飽和脂肪酸，更有利于維護(hù)血管和大腦健康。豐富的B族維生素，可以促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的代謝，并且玉米中還含有七種抗人體衰老劑。

對于習(xí)慣大魚大肉的現(xiàn)代人來說，玉米無疑是好處多多的健康食品。

爆米花為什么不健康

爆米花是由玉米加工而成的，營養(yǎng)價(jià)值上并沒有什么變化，而且因?yàn)榕蛎?，?dǎo)致爆米花中的空氣增多，反而進(jìn)入人體之后更容易消化、吸收。

之所以讓爆米花變?yōu)槔称分饕且驗(yàn)?，雖然現(xiàn)代爆米花已經(jīng)基本不含鉛，但在制作爆米花時(shí)，為了增加口感，往往會添加糖、奶精、防腐劑、起酥油、氫化植物油甚至色素等。這些物質(zhì)對人體的心血管和肝臟健康非常不利。

為了健康著想，雖然本質(zhì)上都是玉米，但家庭醫(yī)生在線編輯建議大家還是少吃爆米花，多吃原汁原味的玉米吧。