現(xiàn)代都市人大多承受著很大的壓力，有研究表明，由于工作日下午3-4點(diǎn)時(shí)應(yīng)激水平和饑餓感達(dá)到了峰值，因此人們?cè)谶@個(gè)時(shí)段常常會(huì)感受到了更明顯的焦慮和抑郁。有壓力怎么辦？這就是下午茶存在的意義了，家庭醫(yī)生在線編輯建議大家不妨可以試試以下4種零食：

葵花子

可以養(yǎng)顏?？ㄗ雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

花生

能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是中國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

核桃

有養(yǎng)護(hù)指甲的功效。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

無(wú)花果

促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)花果中含有一種類(lèi)似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟?，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。