立秋已過，三伏天也熬過去了，雖然理論上已經(jīng)入秋，但溫度的下降還需要一個緩慢的過程，我們離真正意義上的秋天還有一點距離。因此，作為吃貨，此時還不能大開吃戒，猛然的大魚大肉會有損脾氣。當(dāng)然，這時候吃一些健康食品解解饞還是可以的，下面家庭醫(yī)生在線編輯就給大家介紹介紹：

蓮藕

初秋正是新鮮蓮藕開始上市的季節(jié)。吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對中老年人而言，蓮藕可以補養(yǎng)脾胃，對高血壓、肝病、食欲不振等的患者還有不錯的保健作用。

黃瓜

黃瓜有著強大的清熱消暑能力，且寒涼性少，是伏天應(yīng)對暑熱天氣的良好食材。黃瓜味甘、性涼、無毒，入脾、胃、大腸，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛、火眼、火燙傷等，還有減肥功效。

鴨肉

在現(xiàn)在的天氣，大魚大肉不僅讓人覺得油膩，還容易上火氣燥，而性涼的鴨肉就是一個不錯的選擇。

鴨肉有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。此外，鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，且還含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一。

鯉魚

鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在伏天這種濕熱的環(huán)境中食用。另外從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，同時很容易被消化吸收，是適合兒童、孕婦、老人等各類人群的肉類食品。