都說(shuō)女人不補(bǔ)容易老，為了改善健康以及讓自己更美麗，不少女性都會(huì)有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。但進(jìn)補(bǔ)其實(shí)是一門學(xué)問(wèn)，不同人有不同的進(jìn)補(bǔ)方式，如果只知道跟風(fēng)盲目進(jìn)補(bǔ)的話，那么你可能進(jìn)補(bǔ)不成，反而會(huì)惹上一些毛病。下面我們就來(lái)看看進(jìn)補(bǔ)常見的4個(gè)誤區(qū)：

吃補(bǔ)品不吃飯

《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。因此人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。只有堅(jiān)持一日三餐飲食均衡，才能使你的營(yíng)養(yǎng)均衡。

進(jìn)補(bǔ)就不鍛煉

只有配以必要的體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用。因?yàn)闊o(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取，還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用，因此并不可以只進(jìn)補(bǔ)，忽視鍛煉。

補(bǔ)品越貴越好

市面上的一些高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒(méi)有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。因此絕不可以簡(jiǎn)單相信藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

盲目相信廣告

在廣告中，往往見到關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳，其實(shí)基本是夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國(guó)外，對(duì)這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對(duì)某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。因此不能簡(jiǎn)單相信廣告上說(shuō)的，要多加思考，選擇合適的進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)品和方式。