頭發(fā)是個人形象的代表之一，作為女性，如果有用一頭濃密的烏黑長發(fā)，自然能給美麗加分不少。但不少女性都有這樣的體會：人走到哪頭發(fā)就掉到哪，不管是公司還是家里都總是掉得滿地都是頭發(fā)。為什么容易脫發(fā)，或許是因為你有以下3個飲食壞習(xí)慣：

不常吃新鮮蔬菜水果

導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

吃肉過多

現(xiàn)在很多人在吃飯的時，會經(jīng)常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素，從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應(yīng)當，適當?shù)氖秤萌忸?，補充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

水果蔬菜和主食攝入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫發(fā)。有關(guān)實踐表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。