要說現代都市白領承受壓力最大的是什么地方，往往不是大腦而是我們的足部?，F代白領女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一，但高跟鞋穿著好看，實際上卻給女性足部健康造成了不少威脅。下面家庭醫(yī)生在線編輯就教大家4個放松足部的動作。

腳趾翻電話本

脫掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣，當您的腳部柔韌性提高后，就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。

光腳滾瓶子

地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。

腳趾鍛煉

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。

抬腳跟

站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。