女性朋友在經(jīng)期期間都會(huì)遇到過很多的不適，其中關(guān)節(jié)疼痛是當(dāng)中的一種。讓人覺得不舒服但又似乎拿它一點(diǎn)辦法都沒有，只能默默的忍受著，其實(shí)出現(xiàn)經(jīng)期不適并不可怕，關(guān)鍵的是我們懂得如何來調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，大家可嘗試以下5種食物：

南瓜

南瓜富含類胡蘿卜素，該營(yíng)養(yǎng)素有助于降低罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

蘑菇

圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)疼痛。

初榨橄欖油

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。

綠茶

綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點(diǎn)檸檬汁，緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會(huì)更明顯。因?yàn)闄幟实雀涕賹偎幸婀悄z原的形成，對(duì)保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。

生姜

生姜的抗炎屬性已經(jīng)過多項(xiàng)研究的證實(shí)。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā)，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。