痛經是不少女性都會有的煩惱，困擾著很多女性朋友的健康，導致痛經的原因有很多，要想改善需要比較長的時間對癥調理。如果痛經實在難受有什么方法可以快速緩解？下面小編就給大家介紹3個見效快的緩解痛經方法：

1、服用止痛藥

疼痛發(fā)作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮(zhèn)痛藥，并最好在醫(yī)生的指導下用藥。

2、熱敷加速血液循環(huán)

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

3、按摩促進小腹內微循環(huán)

雙手相疊置于小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

溫馨提示：有痛經女性最好還是根據(jù)不同體質，選擇適合自己的食療方，調養(yǎng)身體，可改善痛經的情況。如果仍然無法解決，建議到醫(yī)院辨明病因對癥治療。