很多女性都希望自己能有豐滿的胸部，然而，能天生就擁有完美胸型的女性畢竟很少，如何豐胸成了她們關注的話題。當然了，豐胸效果最明顯的自然是做隆胸手術。但對不想開刀而且害怕后遺癥的女性而言，天然豐胸才是她們最關注的，到底天然豐胸效果怎么樣？小編下面就給大家介紹4個方法：

選正確的內(nèi)衣

一些人胸部之所以看起來小，不是因為發(fā)育不好，而是因為胸部外擴、下垂等問題。而穿錯內(nèi)衣是導致胸部外擴、下垂的罪魁禍首。如果你胸部有點外擴，那么買內(nèi)衣時候要買一些聚攏效果好的內(nèi)衣，下垂則需要買支撐性強的內(nèi)衣。另外，內(nèi)衣要經(jīng)常換。胸罩隨著時間的推移不能夠提供足夠的支撐，女性的乳房大小會發(fā)生變化。

讓胸部充滿活力

日常生活中做適當?shù)倪\動對胸部有益。平時有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發(fā)達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內(nèi)衣，否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護好胸部，否則會造成胸部下垂。

堅持運動

有些人會說做運動減肥，瘦得最快的都是胸部。確實，如果你做一些燃脂效果好的有氧運動，能免會減掉胸部的一些脂肪，讓胸部變小。但如果你做的是一些針對胸部的力量訓練，就能鍛煉胸肌，胸肌生長，胸部一樣堅挺。并且一些胸部運動能夠矯正胸型，防止胸部下垂。具體動作：兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。

熱敷按摩

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。