高跟鞋能夠增高、調(diào)整身體比例、讓女人身姿更加挺拔……擁有多重優(yōu)點于一身，真難怪不少女性腳被磨得都是老繭都不愿意放棄它。但你知道嗎，雖然穿高跟鞋時能讓腿看起來更細(xì)長，但如果長時間穿高跟鞋竟然會讓腿變得更粗？這是為什么？又要怎么避免呢？

為什么穿高跟鞋腿會變粗？

根據(jù)巴西學(xué)者做的研究顯示，7厘米的細(xì)高跟和坡跟都會使小腿肌肉泵射血能力下降，使其進(jìn)入病態(tài)范圍3.5厘米以上的高度，都會使靜脈出現(xiàn)淤血狀態(tài)，長期這種狀態(tài)，會使細(xì)胞增生肥大，導(dǎo)致腿部變粗。

當(dāng)然，也不是每個人穿高跟鞋腿都會變粗，具體還和每個人的體態(tài)、站姿、走姿有關(guān)。天生跟腱短，或是體態(tài)就有問題的人，常穿高跟更容易讓小腿變粗。

如何避免穿高跟小腿變粗？

1.少穿恨天高

7厘米以下的高跟比較高駕馭，也不容易摔跤。

2.少穿小細(xì)跟

鞋跟不要太細(xì)，容易穩(wěn)定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。

3.注意站姿

站立的時候膝蓋不要往后繃直，應(yīng)該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。同時，腹部和臀部微微夾緊，讓身體的中心更加穩(wěn)定。

4.改變走路姿勢

穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢，膝蓋要抬得比往常更高一點，腳跟先著地，不要拖著走。