一年之計(jì)在于春，春天是萬物生發(fā)之始，陽氣升發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)生的季節(jié)，因此，在這個(gè)時(shí)候做好養(yǎng)生工作則顯得尤為重要。我們一天有大約三分之一的時(shí)間都在睡覺，因此要想養(yǎng)生健康，選擇正確的睡姿也很重要。

首先，俯臥會(huì)壓迫到身體各種器官，還會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，肯定是不行的。

而側(cè)臥則是比較理想的睡姿，還可以起到養(yǎng)肝的功效，因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

同時(shí)，要想側(cè)臥達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果，還應(yīng)注意枕頭的高度，如果枕頭過低，頭部會(huì)向下傾斜；枕頭過高，頭部會(huì)很不舒適地被拉伸，枕頭的最佳高度可在購買時(shí)或是使用過程中慢慢調(diào)試。

為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對(duì)身體的壓力，建議大家嘗試再找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

如果習(xí)慣了仰臥，這也并沒有什么不好，當(dāng)人仰臥時(shí)，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。

如果將另一個(gè)枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，可減少后背的僵硬和不適，讓你睡得更舒服哦~