天氣越來(lái)越冷了，剛經(jīng)歷的低溫周末讓很多人都大呼受不了。受不了的除了身體的整體以外，還有皮膚。在又干又冷的季節(jié)，不少人的皮膚都會(huì)出現(xiàn)干燥過(guò)敏，進(jìn)而又紅又起皮的情況，讓人很是煩惱。這該怎么辦？或許以下3款湯粥能幫你：

1、胡蘿卜南瓜粥

胡蘿卜含豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，療肺癰便秘，滋潤(rùn)毛囊壁、美容抗痘等功效。

做法：將大米洗凈浸泡，胡蘿卜切小粒，南瓜切塊；燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥，再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。

2、蜂蜜藕汁

蜂蜜可補(bǔ)充水分，潤(rùn)腸通便，又可增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

做法：取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食，每日2-3次。

3、蘿卜排骨湯

這是冬季常見(jiàn)的養(yǎng)生湯，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩，減少膽固醇的攝入。

做法：蘿卜去皮切滾到，排骨洗凈剁成小塊；排骨加入鹽，雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘；大火燒開(kāi)水將蘿卜放入；排骨稍加翻炒，放入蘿卜湯中，丟中姜片蔥段燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右，最后調(diào)味即可。