胸部是不少女性養(yǎng)護的重點，特別是平胸的女性，總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時，防止胸部下垂也是一個重要的課題。別以為胸小就不會下垂，要最大限度抵御地心引力，你還需要學(xué)習(xí)以下5招：

1.保持良好姿勢

無論是走、坐、站，都應(yīng)時刻保持挺胸收腹，不要含胸駝背，這是讓胸部挺拔的首要條件。

2.注意睡姿

千萬不要趴著睡，這樣會壓迫胸部讓胸部變形。最好是仰臥，如果側(cè)臥的話在胸部下方放一個小枕頭會讓乳房可以得到充分的休息。

3.睡覺不戴胸罩

一定要記得晚上不要穿文胸睡覺，戴文胸過夜會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率也會增加。

4.熱敷或熱水澡

每晚不妨都洗一個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液循環(huán)。

也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。

5.運動鍛煉

運動可以增強胸部肌肉的力量，進而防止乳房的下垂。像擴胸運動和俯臥撐等都是實用而簡單的，適合大家在家閑暇時多做。