消化不良、胃脹氣、惡心嘔吐、頭痛……這些都是日常我們不陌生的輕微不適現(xiàn)象，不少人時(shí)不時(shí)就會(huì)被它們侵襲。很多時(shí)候它們都不是病，也不至于痛苦到無法忍受。但種種不適卻還是會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)粘５墓ぷ?、學(xué)習(xí)和生活。這能不能破呢？下面小編就給大家支幾個(gè)妙招：

1.消化不良

多見于應(yīng)酬聚會(huì)后，這是可以適量吃一些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等，也可以喝點(diǎn)酸奶、蘋果醋等。

2.胃脹氣

適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

還可以泡一杯熱薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

3.惡心嘔吐

重點(diǎn)是要讓腸胃休息，最好停止進(jìn)食，少量多次喝點(diǎn)溫開水、清湯等，再嘗試吃清淡、低纖維的食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、白粥等。

4.頭疼

頭痛是臨床上最為常見的臨床癥狀之一，當(dāng)出現(xiàn)輕微頭痛的時(shí)候，不妨泡一杯菊花茶，能使人心曠神怡，放松精神，在一定程度上緩解頭痛的狀況。

另外還能適量吃一些土豆、西瓜、菠菜等食物。

小編提醒：如果輕微的不適經(jīng)常出現(xiàn)、持續(xù)或者越遠(yuǎn)越烈，就不得拖延，必須馬上前往醫(yī)院就醫(yī)。