感冒了，飲食自然就要忌口，很多食物都不適宜在感冒時食用。然而很多人卻不知道什么能吃什么不能吃，比如說香蕉就是一個典型例子。“感冒不能吃香蕉”的說法在網(wǎng)上廣為流傳，追根溯源卻始終找不到這說法的理論依據(jù)，就連最開始的來源文章都不能說出個所以然。到底感冒時能不能吃香蕉？小編這就替你一一分析。

香蕉的營養(yǎng)價值和藥用價值

從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者折不宜食用。香蕉性寒，有降火的作用，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。

另外，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力。平常養(yǎng)成每天吃1-2根香蕉的習慣，可以提升身體的抗病能力，進而預防感冒和流感等病毒的侵襲。

所以，香蕉其實是可以預防感冒的。

感冒應該吃什么

感冒時，人體比較虛弱，胃口和腸胃功能也隨之下降。因此飲食應清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為 主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果補充維生素。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥等食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。

辛辣、油膩和生冷的食品都不宜吃，另外也盡量不要喝茶或咖啡，以免使大腦過于興奮、刺激腸道和影響藥效。

到底能不能吃香蕉？

營養(yǎng)角度來說，感冒時適當吃點香蕉，既能獲得一定的能量，還能攝取多種營養(yǎng)素，如糖、蛋白質、維生素（如：胡蘿卜素）、礦物質（如：鉀、鎂）、膳食纖維（如：果膠）、芳香物質（如：乙酸乙酯）。其中，鉀、鎂等礦物質有助于平衡腹瀉或高熱導致的電解質紊亂，膳食纖維有助于腸道蠕動。

一般來說，吃香蕉對感冒病人沒有壞處，也并非感冒病人禁忌食品之列。

但是，出于感冒病人補充維生素和熱量的需求，香蕉卻并不是最佳的選擇。

論維生素含量，它遠遠無法和獼猴桃、橙子等水果相比；論補充熱量，口感也比不上熱湯熱粥。

總的來說，感冒不能吃香蕉并無科學依據(jù)，若病人沒有腸胃不適，且有胃口想吃的話，適當吃一點成熟的香蕉并不礙事。