經(jīng)期能不能吃巧克力？巧克力含有的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

來(lái)月經(jīng)可以吃這些，桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克

調(diào)料：白酒15克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

1、 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；

2、 取一只大杯，倒入開(kāi)水，將阿膠和白酒放在小杯子里；

3、 將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解；

4、 桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；

5、鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；

6、加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7、 加入融化的阿膠攪勻即可。