優(yōu)雅的女人吃東西的時(shí)候，看著都是一種享受，科學(xué)的飲食和良好的進(jìn)食習(xí)慣才是健康的生活方式，但是很多女性，尤其是吃貨女性，很容易走進(jìn)飲食的誤區(qū)，下面就給女性介紹這5個(gè)有損健康的飲食習(xí)慣，希望女性可以改正這種餐桌習(xí)慣，keep住健康。

1、喜歡吃滾燙的食物

若經(jīng)常吃過(guò)燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等，就會(huì)對(duì)口腔、食管、胃內(nèi)黏膜構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p傷，如果黏膜損傷尚未修復(fù)又遭到燙傷，反復(fù)多次易構(gòu)成黏膜淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。

2、吃東西狼吞虎咽

吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個(gè)時(shí)代上班族的一個(gè)通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡(jiǎn)單的身體需要。但是吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對(duì)食道和賁門(mén)等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變。

3、一側(cè)性咀嚼

每次進(jìn)食只用一側(cè)牙齒咀嚼，另一側(cè)則閑置不用。由于兩側(cè)咀嚼的功能性刺激不一樣，結(jié)果使頜面部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)不勻稱、不協(xié)調(diào)。造成一側(cè)性咀嚼的原因，多半是因一側(cè)牙有病，不能咀嚼，也不及時(shí)就醫(yī)，久而久之就形成一側(cè)性咀嚼。所以首先要找出不能咀嚼側(cè)的牙病所在，徹底治好，然后再慢慢恢復(fù)雙側(cè)咀嚼的良好習(xí)慣。同理在給嬰兒喂奶時(shí)，也要注意兩側(cè)輪流交替，不要經(jīng)常偏于一側(cè)，導(dǎo)致嬰兒面部發(fā)育不均衡。

4、喜歡高熱量的食物

速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛(ài)。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當(dāng)高，不知不覺(jué)會(huì)在體內(nèi)囤積脂肪，如果沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)，變胖是早晚的事。

5、就餐環(huán)境不愉快

現(xiàn)代研究認(rèn)為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會(huì)直接影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。因此要想獲得健康，最好選擇一個(gè)安靜愉快的就餐環(huán)境。