人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠就像空氣、陽(yáng)光、水分一樣，是人體必不可缺的“營(yíng)養(yǎng)”，能使人精力充沛。充足而且質(zhì)量好的睡眠對(duì)于女性尤其重要，但是如果睡眠中的這些細(xì)節(jié)如果沒(méi)有注意到，就會(huì)使得睡眠質(zhì)量大打折扣，不但不利于養(yǎng)顏美容，而且還會(huì)傷害女性的健康?，F(xiàn)在就由小編為大家介紹六個(gè)不健康的睡眠習(xí)慣，女性需要引起重視哦！

1、戴乳罩睡覺(jué)

有些女性覺(jué)得太累了，懶得換睡衣，直接戴乳罩睡覺(jué)，其實(shí)這樣易致乳腺癌。其原因是長(zhǎng)時(shí)間戴乳罩會(huì)影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會(huì)使正常乳腺細(xì)胞癌變。

2、戴表睡覺(jué)

有些女性完全沒(méi)想到睡覺(jué)時(shí)要把手表摘下了，直接戴著手表睡覺(jué)，其實(shí)這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槿巳胨笱魉俣葴p慢，戴手表睡覺(jué)使腕部的血液循環(huán)不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射的影響，輻射量雖微，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

3、戴假牙睡覺(jué)

個(gè)別牙缺失而作活動(dòng)假牙修復(fù)者，為防止假牙脫落掉入食管或氣管，睡覺(jué)時(shí)以不戴為好。裝了全口假牙的人，在形成習(xí)慣之前，可以戴著假牙睡覺(jué)，以加快習(xí)慣過(guò)程。使用習(xí)慣后，就應(yīng)該在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔中。

4、帶手機(jī)睡覺(jué)

有的人為了通話(huà)方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在枕頭邊。手機(jī)在開(kāi)啟和使用過(guò)程中，會(huì)有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)及各器官組織的生理功能。國(guó)外學(xué)者的研究還表明，手機(jī)輻射能誘發(fā)細(xì)胞癌變。

5、帶妝睡覺(jué)

有些女性，尤其是青年女性，常常睡覺(jué)時(shí)也不卸妝。帶著殘妝睡覺(jué)，化妝品會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉是很有必要的。及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，會(huì)讓肌膚得到充分的呼吸，不僅可以保持肌膚潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

6、枕頭過(guò)高

從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。