每個準(zhǔn)媽媽都渴望自己的寶寶在未來可以順利地出生，快樂地成長，所以在孕期的時候都傾盡所能地做好準(zhǔn)備，生怕有所不周，但是往往就因?yàn)檫^于關(guān)心自己肚子里的寶寶，而忽略了對自己的肌膚保養(yǎng)，其實(shí)即便是準(zhǔn)媽媽，也有愛美的權(quán)利，下面教你4招，讓你在孕期也能keep住魅力。

1、保證充足的睡眠

擁有好氣色作為準(zhǔn)媽媽保證充足的睡眠是很重要，睡覺的時候選擇舒服的睡姿，或是在睡覺前和一杯牛奶，這樣都能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，從而確保準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。其次，睡前進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，洗個溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或聽聽輕松的音樂，都有益于睡眠。再者，準(zhǔn)媽媽每天睡眠時間最好保證7～8小時，有條件者，每天應(yīng)外加一小時左右的午睡，以使腦力和體力得到充分休息。另外，妊娠5個月后的準(zhǔn)媽媽睡覺的體位應(yīng)選擇左側(cè)臥位，以保證子宮血流暢通。若出現(xiàn)下肢浮腫或靜脈曲張，準(zhǔn)媽媽睡眠時可將腿部適當(dāng)墊高。

2、均衡飲食

為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，可以經(jīng)常變換花樣。一定要注意不要吃隔夜變質(zhì)的實(shí)物。切忌口渴了才飲水，應(yīng)每隔兩小時喝1次。對于胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲，如菠蘿、檸檬、柳橙等都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜的美味。

3、皮膚保養(yǎng)

很多人懷孕之后都不敢涂防曬霜，而實(shí)際上，每天堅(jiān)持做好肌膚隔離和防曬對于預(yù)防孕期出現(xiàn)的色斑非常重要。但要提醒的是，準(zhǔn)媽媽最好不要用防曬指數(shù)太高的防曬品，SPF15就已足夠，夏天出門則應(yīng)盡量打傘或戴遮陽帽等做好防護(hù)。與此同時，做好補(bǔ)水滋潤也能夠減少肌膚的色素沉著。所以，不妨間隔給肌膚做一些補(bǔ)水滋養(yǎng)面膜，偶爾也可以去一次角質(zhì)。

4、多運(yùn)動

準(zhǔn)媽媽經(jīng)常選擇的運(yùn)動就是飯后散步，散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫，促進(jìn)子宮胎盤的血液循環(huán)，因此對給胎兒供氧有好處。對于孕婦來說，最好的運(yùn)動是孕婦操，孕婦操可以維持孕婦的運(yùn)動水平，同時也為順產(chǎn)分娩做好預(yù)備。另外，除非休息，否則同樣的姿勢不能夠持續(xù)太久，避免過度勞累。