夏季天氣熱，雨水多，很多女性由于多喝冷飲又不注意養(yǎng)生保健，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱的現(xiàn)象，怎么判斷體內(nèi)有沒(méi)有濕熱呢？如果女性發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)愛(ài)出油、臉部油亮、睡覺(jué)流口水、大便粘稠等，一般情況下都是體內(nèi)有濕氣的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象怎么調(diào)理好呢？下面給大家介紹3款祛濕湯，供女性參考。

一、南瓜綠豆湯

材料：綠豆、南瓜、鹽少許。

做法：

1、先將干綠豆洗凈，浸泡半個(gè)小時(shí)；

2、南瓜去皮去瓤用清水洗干凈，切成2厘米見(jiàn)方的塊待用；

3、鍋內(nèi)放清水，置火上燒沸后，先下綠豆煮沸20分鐘

4、然后將南瓜塊下鍋，蓋上蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開(kāi)花即可。

二、土茯苓煲龍骨湯

材料：土茯苓、龍骨（豬脊骨）、紅蘿卜、陳皮、姜片、鹽少許。

做法：

1、豬骨洗凈，用沸水焯一下，撈起用清水洗凈；

2、土伏苓洗干凈，切片，陳皮泡軟洗凈，紅蘿卜去皮洗凈切塊；

3、將所有食材放入瓦煲內(nèi)，加適量水煮沸后，改小火慢煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

三、薏米排骨冬瓜湯

材料：豬骨、薏米、冬瓜、生姜、鹽適量。

做法

1、薏米洗凈浸泡30分鐘備用，豬骨洗凈后，焯水去掉浮沫，撈出備用；

2、冬瓜洗凈后切5mm左右片，不要去皮，生姜切片；

3、砂鍋中加開(kāi)水，將焯好的豬骨、冬瓜、洗凈的薏米和生姜一起下鍋。

4、煮開(kāi)后改小火慢煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。