一天都在上班，難免用腦過度，在辦公室放點(diǎn)零食是必須的，不然餓了，腦袋就不想工作，也沒有精神。高強(qiáng)度工作，需要辦公零食來補(bǔ)充能量。如果此刻正在上班的你是不是覺得疲勞、頭昏腦漲、工作效率低呢，一起來看看怎樣零食緩解疲勞感吧。

枸杞

上班族成天盯著電腦，眼睛會覺得酸脹難忍。久而久之，就會近視。枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目，保護(hù)視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，可以放十幾顆泡水喝，也可以自己干吃十幾顆，一天不宜吃太多，枸杞是大補(bǔ)食物，吃太多容易上火。

堅果

開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。

香蕉

香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

龍眼

可養(yǎng)心安神，恢復(fù)疲勞安神定志。可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。

核桃

具有益智補(bǔ)腦的功效，核桃還具有有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。