為了身體更加的健康，適當(dāng)?shù)氖澄锎钆涫莻€(gè)不錯(cuò)選擇，能夠加強(qiáng)身體所需的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)食物搭配也有講究，如果搭配錯(cuò)誤，將會(huì)影響進(jìn)補(bǔ)的效果，有時(shí)還會(huì)損害身體。

下面介紹幾種食物的搭配

一。相克食物

1、豬肉與豆類相克：形成腹脹、氣壅、氣滯。

2、豬肝與番茄、辣椒相克：豬肝中含有的銅、鐵能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來(lái)的功能。

3、雞肉與菊花相克：同食會(huì)中毒。

4、雞肉與糯米相克：同食會(huì)引起身體不適。

5、狗肉與姜相克：同食會(huì)腹痛。

6、黃瓜與辣椒相克：辣椒中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞。

二。相生食物

1、豆腐與蘿卜：豆腐屬于植物蛋白質(zhì)，多食會(huì)引起消化不良，白蘿卜的消化功能強(qiáng)，若與豆腐伴食，會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)大量被人體吸收。

2、鯉魚與米醋：鯉魚有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫，米醋有利濕的功能，若與鯉魚伴食，利濕的功能便會(huì)更強(qiáng)。

3、鴨肉與山藥：鴨肉可補(bǔ)充人體水分又可補(bǔ)陰，并能消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，令補(bǔ)肺效果更佳。

4、牛肉與土豆：牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用，但因其粗糙，有時(shí)會(huì)影響胃黏膜，故用土豆與其同煮不但味道好，且土豆中富含的維生素還會(huì)起著保護(hù)胃黏膜的作用。

5、豆腐與海帶：加碘又補(bǔ)鈣豆腐及其大豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜，能補(bǔ)充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素 B1、維生素E、鈣、鐵等。

6、豬肝與菠菜：眾所周知豬肝可以補(bǔ)血，治療貧血的功效，菠菜更是女人首選的治療貧血的食物，兩者搭配可以加強(qiáng)補(bǔ)血的功效。