想要擁有“S”型身材，乳房是關(guān)鍵之一，而且，乳房還是女人美麗的一個象征，所以學會正確養(yǎng)護乳房?？墒?，生活中，常常有女性犯了這樣那樣的錯誤，傷害乳房。以下這些錯誤，你犯了嗎？

乳房養(yǎng)護錯誤做法1、乳房受強力擠壓

如果乳房受外力擠壓，會容易使外部形狀改變和上聳的雙乳下塌下垂等，還會使乳房內(nèi)部軟組織易挫傷或使內(nèi)部導致增生等。

因此，防止用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：

1）夫妻同房時，最好避免男方用力擠壓乳房，不然，會造成內(nèi)部疾患。

2）睡姿要正確。女性的睡姿最好仰臥，盡量不要長時間向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易導致雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

乳房養(yǎng)護錯誤做法2、用過冷或過熱的浴水

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不好的。若選擇坐浴或盆浴，更不能在過熱或過冷的浴水中長時間浸泡。不然，會使乳房軟組織松弛，也會導致皮膚干燥。

乳房養(yǎng)護錯誤做法3、乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。在洗澡時，必須注意清潔乳頭、乳暈等位置。

乳房養(yǎng)護錯誤做法4、長時間使用“豐乳膏”

在健美乳房，常用的豐乳膏通常都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚漸漸地吸收，使乳房豐滿、增大。如果短期使用，通常沒有什么大的弊病。但如果長時間使用或濫用，會導致月經(jīng)不調(diào)，色素沉著，還會出現(xiàn)皮膚萎縮變薄的癥狀。所以，一定要慎用豐乳膏，尤其忌長期使用。

日常如何養(yǎng)護乳房呢？

1、健胸運動

如果進行適度鍛煉胸肌，那么，乳房脂肪組織會有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。就是講雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前，反復5~10次。這樣可以讓乳房肌肉上提。

2、食補健胸

多吃一些如魚、肉、鮮奶等含豐富的蛋白質(zhì)食物，再配合乳房按摩，久而久之，乳房會越來越堅挺。

3、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律等等壞習慣，也會對新陳代謝與血液循環(huán)造成影響，還會造成荷爾蒙混亂，進而影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。