乳腺增生是女性常見婦科疾病之一，常會(huì)伴隨著乳房脹痛，除此之外，還伴有其他的癥狀，例如乳房腫塊、乳頭溢液等，如果你出現(xiàn)這些癥狀，那就要警惕了！另外，平時(shí)，女性應(yīng)該做好預(yù)防工作，以免乳腺增生找上門。

女性患有乳腺增生的三個(gè)癥狀：

乳腺增生的癥狀1、乳房腫塊

腫塊通常在單側(cè)或雙側(cè)乳房周圍，有單個(gè)或多個(gè)，可能是大小不一的片狀或結(jié)節(jié)狀，其中最常見是片狀。邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，觸碰會(huì)感到疼痛。

乳腺增生的癥狀2、乳頭溢液

乳腺增生患者會(huì)出現(xiàn)乳頭溢液，是自發(fā)溢液，是淡黃色或乳白色，也有部分患者經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。

乳腺增生的癥狀3、乳房疼痛

通常表現(xiàn)為脹痛感，有時(shí)會(huì)刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，最常見是一側(cè)偏重，嚴(yán)重者甚至不可觸碰，甚至對(duì)日常行動(dòng)造成影響。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射。

如何預(yù)防乳腺增生？

預(yù)防乳腺增生第一招：改變飲食習(xí)慣。油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食要少吃，還要避免過多進(jìn)補(bǔ)食品，蔬菜和水果類要多吃，少食用含咖啡因的食品。

預(yù)防乳腺增生第二招：多運(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力，有助于預(yù)防乳腺增生。

預(yù)防乳腺增生第三招：保持心情舒暢。乳腺增生最好的防御武器就是情緒樂觀。在中醫(yī)看來，怒傷肝，肝氣郁結(jié)，兩肋脹痛，乳房和肝徑有密切關(guān)系。因此，要學(xué)會(huì)善于疏解自己情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。

預(yù)防乳腺增生第四招：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，最好不要熬夜。

預(yù)防乳腺增生第五招：自我檢查和定期復(fù)查。及早發(fā)現(xiàn)乳腺其他疾病的重要方法就是自我檢查和定期復(fù)查。自查的時(shí)間是月經(jīng)后7-10天，絕經(jīng)期女性可任選一天。建議40歲以上的女性一年行2次乳腺?？茩z查。

預(yù)防乳腺增生第六招：禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品。盡量不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等肉制品。防止外源性雌激素?cái)z入。

預(yù)防乳腺增生第七招：妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳有利于乳腺健康。