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冬日五款滋補(bǔ)雞湯 暖胃又養(yǎng)人

2015-01-09 08:55:42      家庭醫(yī)生在線

雞湯有很好的滋補(bǔ)作用,十分適合在干燥的冬季里喝,不僅暖胃而且還很暖心,所以下面幾款雞湯,你在冬季絕不可以錯(cuò)過(guò)。

冬季滋補(bǔ)湯1、八珍雞湯

材料:黨參10克,茯苓10克,炙甘草6克,熟地15克,白芍10克,當(dāng)歸15克,炒白術(shù)10克,川芎7克,肥母雞肉5000克,豬肉1500克以及適量蔥,生姜,精鹽,味精,肉湯。

做法:

1、將下上面的藥物用紗布袋裝好、扎口。

2、將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中,加適量肉湯,用水燒開(kāi),撇去浮沫,加入適量的蔥、姜,用文火燉至雞肉熟爛。

3、將藥袋、姜、蔥撈出,再撈出雞肉和豬肉稍涼,將豬肉切條,雞肉切塊,按量裝入碗中,湯調(diào)味加入碗中,就可以喝了。

冬季滋補(bǔ)湯2、三寶土雞湯

材料:土雞半只,山藥一根,紅棗七顆,栗子十顆,姜片八片,大蔥一根。

做法:

1、將土雞洗凈、切塊,放入冷水鍋中用大火加熱,開(kāi)鍋后將血沫水倒出不要,這是因?yàn)槿绻脽崴屉u會(huì)讓肉表面蛋白質(zhì)瞬間凝固,不利于營(yíng)養(yǎng)的釋放;

2、將焯好的雞塊洗凈表面的浮沫,入砂鍋加冷水并用中火燒開(kāi);

3、加入姜片及蔥,小火燉煮大約2小時(shí);

4、2小時(shí)后加入山藥、紅棗及栗子,再燉一個(gè)小時(shí),吃時(shí)在碗內(nèi)放鹽。

冬季滋補(bǔ)湯3、椰子煲雞湯

材料:椰子1個(gè),烏雞1只,清水3000ml,杏仁,火腿30g,鹽2茶匙(10g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)。

做法:

1、用刀將椰子頂端剁開(kāi)一個(gè)小口,將椰汁倒出,再?gòu)闹虚g劈開(kāi),用金屬湯勺將內(nèi)壁的椰肉挖出,削去表面的碎渣,再片成小片。

2、將烏雞洗凈,剁去頭爪,用手將雞皮撕掉,并把火腿切薄片。

3、鍋中放入清水,直至燒沸,再將烏雞、南杏仁和火腿片放入,轉(zhuǎn)大火再次燒沸。

4、將椰肉片放入鍋中,轉(zhuǎn)小火煲煮大約2小時(shí)。在離火前,調(diào)入鹽和白胡椒粉。

冬季滋補(bǔ)湯4、鮑魚香茹雞湯

材料:土雞半只(約250克)、活鮑魚2個(gè)、濕竹笙120克、姜2片、水1200毫升以及少許紹興酒、適量鹽。

做法:

1、將竹笙泡水30分鐘,將鮑魚洗凈。

2、將土雞切塊、氽燙、撈出。

3、把所有材料放入燉盅內(nèi),加入紹興酒及熱水燉煮大約2小時(shí),起鍋前,加入鹽調(diào)味。

功效:有豐富纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還有高蛋白營(yíng)養(yǎng),能美膚

Ps:處理新鮮鮑魚,最方便方法是將鮑魚放在砧板上,磨除其底部污垢,再清洗干凈。

冬季滋補(bǔ)湯5、烏雞栗子滋補(bǔ)湯

材料:烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊以及適量鹽。

做法:

1、將烏雞縱向從背部一切為二,放入冷水中,水開(kāi)后撈出。

2、砂鍋中加入半鍋熱水,放入焯過(guò)的烏雞和姜片,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉制。

3、用溫水浸泡紅棗和枸杞。

4、烏雞燉半小時(shí)后,加入板栗。

5、燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞,再燉大約半小時(shí),最后加入鹽。

(責(zé)任編輯:黃海茵 )

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