婦科病是女性健康的一大殺手之一，其中，女性最容易惹上的就是陰道炎，有臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，76.5%的女性陰道炎癥因?yàn)榻?jīng)期后3天感染而復(fù)發(fā)，致使陰道炎癥很難徹底治愈。究竟如何做，才能遠(yuǎn)離婦科病呢？

月經(jīng)期間如何保護(hù)自己？

由于月經(jīng)期間，女性的免疫力降低，很容易受到外界細(xì)菌的襲擊，導(dǎo)致感染，引起各種陰道炎，外陰炎等婦科病。那月經(jīng)期的女性該如何做呢？

第一招、保持外陰清潔

經(jīng)期期間用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中，以免臟水滲進(jìn)陰道。要準(zhǔn)備專門的盆子用來(lái)清洗外陰。當(dāng)然，清洗私處時(shí)，切不可太頻繁，避免使私處的酸堿失衡，更易滋生細(xì)菌。

第二招、保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量

月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)抵抗力。另外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力運(yùn)動(dòng)。

第三招、注意身體保暖

月經(jīng)期間，身體的抵抗力下降，所以要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，建議不要在太潮濕的地上坐。同時(shí)，不要喝冷飲，以免刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

第四招、選擇質(zhì)量過(guò)關(guān)的衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾是經(jīng)期必不可少的物件。在選擇衛(wèi)生巾上，建議選擇棉質(zhì)，最好不要用有香味或者加了藥物的衛(wèi)生巾。另外，注意勤換衛(wèi)生巾，最好每隔2小時(shí)換一次。

第五招、保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒

在月經(jīng)期間，女性往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。所以，月經(jīng)期間應(yīng)保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，有助于減輕月經(jīng)的不適感覺(jué)。

經(jīng)期后3天保健非常重要

有專家指出，從預(yù)防保健的角度說(shuō)，如果經(jīng)期后3天不注意衛(wèi)生，很容易會(huì)使平時(shí)并不能致病的細(xì)菌侵入，引起陰道感染性疾病，例如霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。所以，別以為經(jīng)期結(jié)束后就可以對(duì)私處的衛(wèi)生保健有所放松。

非月經(jīng)期間，女性學(xué)會(huì)這樣保護(hù)自己：

1、別常用護(hù)墊。有些女性為了內(nèi)褲清洗方便，無(wú)論是白帶多的時(shí)候還是白帶不多的時(shí)候，都用護(hù)墊，以為很衛(wèi)生，誰(shuí)知這樣的做法反而容易招惹婦科疾病。

2、別過(guò)度用女性護(hù)理液。首先要選擇正確的護(hù)理液，另外別經(jīng)常用護(hù)理液，避免導(dǎo)致私處的環(huán)境失衡，更容易使細(xì)菌侵蝕。

3、白天使用婦科外用藥。有很多女性喜歡在晚上使用婦科外用藥來(lái)治療陰道疾病，有專家指出，只在夜晚使用藥物通常會(huì)使陰道炎癥治療時(shí)間延長(zhǎng)3-5天。其實(shí)白天人體代謝大大強(qiáng)于夜晚，陰道分泌物較夜晚多5-8倍，而分泌物中含有促進(jìn)病菌生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較夜晚多2-3倍，陰道病菌的繁殖速度高于夜晚3.7倍。所以說(shuō)，白天用藥更有效。