不少人認(rèn)為補(bǔ)腎只是男性的事，但其實(shí)女性也需要。如果女性腎虛會對身體造成很大危害。那么女性要如何判斷自己是否腎虛呢？

判斷腎虛第一招、心血管方面，會出現(xiàn)心悸氣喘、胸悶、浮腫等

1、晨起或勞累后，足踝及小腿會腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

2、在月經(jīng)到來的前兩三天，四肢會發(fā)脹、胸部會脹滿、胸部會串痛。

判斷腎虛第二招、全身方面，會全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等

1、工作效率明顯下降，上司明顯不滿你的表現(xiàn)。

2、記憶力下降。昨天想好的事情，今天卻記不起來。

3、上班無精打采，上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就會胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后卻睡不著。

判斷腎虛第三招、神經(jīng)肌肉方面，會經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等

1、常常感到困倦，卻無法熟睡，多夢且易驚醒。

2、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起床，會發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

3、不提重物，走3層樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，多余2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

判斷腎虛第四招、胃腸道方面，會食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

1、在正常飲水情況下，夜尿超過3次。而且，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

2、如果吃生冷干硬食物，常常感到胃部不適、口中粘滯不爽。

3、一日三餐，進(jìn)食很少。即使口味很適合自己，也感覺無味。

判斷腎虛第五招、五官方面，會視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等

1、容易感冒，感冒后就會鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等。

2、如果坐、蹲的時(shí)間稍微長些，直立后就會兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

下面，小編介紹兩道食療菜肴，可以補(bǔ)腎：

1、鹿茸枸杞豬腰子湯

準(zhǔn)備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）。首先，將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟。接著，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，最好加調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。進(jìn)食時(shí)，可加半匙白酒。每星期食用一兩次。

2、冬蟲夏草淮山鴨湯

準(zhǔn)備蟲草15克，淮山20克和一只鴨。先將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味。每星期食用一兩次。