“排毒”這個(gè)詞對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不陌生。但是不是說(shuō)想排毒就排毒，如果體內(nèi)沒有毒素積累，也就無(wú)需排毒了?？勺约阂绾闻袛嗍欠駪?yīng)該排毒呢？就來(lái)測(cè)一下自己是否有以下5個(gè)癥狀吧！

需排毒癥狀1：有斑

黃褐斑發(fā)生的原因：長(zhǎng)期服用避孕藥、色斑內(nèi)分泌發(fā)生變化、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射。每個(gè)人都希望有嬌好的容顏，可不知從什么時(shí)候開始，臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，使肌膚失去了水嫩光澤，那你就該注意排毒了。

需排毒癥狀2：口臭

口臭指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多數(shù)因?yàn)榉巍⑵?、胃積熱或食積不化，這些東西長(zhǎng)時(shí)間淤積在體內(nèi)排不出去，就變成了毒素。導(dǎo)致口氣不清爽可能是疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，貪食辛辣食物或暴飲暴食，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病。

需排毒癥狀3：便秘

如果排便間隔時(shí)間在3天或3天以上，就可能患上便秘。

按照癥狀來(lái)分，便秘可分為兩種類型：習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘。人體向外排出毒素的主要通道之一是大腸形成糞便，并控制排便。如果毒素存在體內(nèi)，對(duì)脾胃的運(yùn)行造成影響，導(dǎo)致大腸的傳導(dǎo)失常，進(jìn)而腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)導(dǎo)致大量毒素堆積。

需排毒癥狀4：肥胖

如果體重在標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，或體重指數(shù)（體重（千克）/體表面積（平方米））大于24，就是肥胖了。

肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過剩的疾病，長(zhǎng)期食用過量的高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素滋生，導(dǎo)致機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。患者會(huì)有體弱無(wú)力、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、行動(dòng)不便、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，多數(shù)還會(huì)在糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面有異常。

需排毒癥狀5：痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。除此以外，缺乏微量元素，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都會(huì)引發(fā)痤瘡。

如何排毒？睡眠是個(gè)好招

現(xiàn)代的女性似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)肌體和美容都很重要。有專家建議：按睡眠排毒時(shí)刻表休息，有助于排毒。

21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（熟睡有效）

凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)