現(xiàn)在，大部分OL幾乎一整天都呆在辦公室，吹著舒適的空調(diào)，不需要到外面東奔西跑。但是，看似很舒服的生活，卻隱藏著很大的健康危機。你知道嗎，辦公室的5個壞習(xí)慣，讓你健康不在。

壞習(xí)慣一：邊工作邊吃飯

當(dāng)你忙起來的時候，嘴里嚼著食物，手上還不停按鍵盤。但是，要知道用電腦時，大腦需要頻繁調(diào)動感官系統(tǒng)，如眼睛、耳朵等，來參與聲光信息處理。所以，大腦需要大量血液供應(yīng)，確保能量充足?？善@時，胃與大腦爭搶有限血液。這不但使大腦供血不足，還會削弱消化功能。除此以外，一邊吃飯，一邊用電腦，還會拖延進餐時間，大量外界刺激會降低機體對食物敏感度，造成食欲減退。如果你還一邊吃飯一邊與朋友用語音聊天，可要倍加小心了。因為額外口腔活動會降低食物咀嚼精細度，甚至造成突然性嗆食。

壞習(xí)慣二：一整天都不離開椅子

近期有研究顯示，對于60歲以上的人來說，即使做適量的運動，如果他們每多坐一小時，癱瘓的幾率就更高。例如，你身邊有兩位65歲的女性，一位每天坐12小時，一位每天坐13小時。經(jīng)研究，坐13小時的女性癱瘓的幾率要比坐12小時的高50%。2012年發(fā)表的一項有關(guān)坐的時長對生命影響的研究結(jié)果：25歲后，每坐著看一小時電視，生命就會減少21.8分鐘。因此，盡量減少坐的時間。例如，可以在打電話或參加會議時站立；將車停在離目的地較遠的地方，增加走路的時間。

壞習(xí)慣三：高跟鞋一天不離腳

高跟鞋很容易損傷腳趾和腳面。在腳趾甲和兩側(cè)皮膚之間，有一條細細的縫隙，即醫(yī)學(xué)上所叫的“甲溝”。甲溝很狹窄，長時間擠壓會呆在炎癥。當(dāng)穿著尖尖硬硬的鞋子走路時，腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區(qū)里，長期后，趾甲會嵌入肉里，呆在甲溝炎。有專家建議，可以在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議時，可以讓雙腳輕松一下。而且，買不同高度的高跟鞋也可以避免腳趾同一部位持續(xù)受力。

壞習(xí)慣四：喝太多咖啡、濃茶等飲料

與白開水相比，咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況是不同的。它們無法取代白開水，特別是白開水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然能利尿、提神，但也會引起細胞脫水，多喝還會對人體的平衡造成影響。有關(guān)專家認為，每天喝3杯咖啡，會使患心肌梗塞的危險增加40%。如果長期喝咖啡，會降低髖骨、脊椎的骨密度。這是因為人體內(nèi)的游離鈣會與咖啡因結(jié)合，經(jīng)尿排出，游離鈣減少就會引起結(jié)合鈣分解，進而造成骨質(zhì)疏松。

壞習(xí)慣五：長時間對電腦

長時間坐在電腦前工作，最大危害莫過于輻射。輻射會很大程度地影響人體的神經(jīng)、免疫、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等。同時，電腦輻射對我們的皮膚和身體有著很大的傷害，如果長期看著電腦屏幕，還會使我們的視力急劇下降。除了造成對身體損害，可能還會導(dǎo)致記憶力衰退、頭痛、心神不定和注意力不能集中的障礙。